DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-02 DNT 135b/60t/150ww SUPLEMENTY gaba activlav 1g / trec 2g zma/mg BCAA 10g kolagen beta alanina AKTYWNOŚĆ -> fitnessy/taneczne 3h ___________ No to poszło, pierwsza policzona miska od dawna %-) Zakwasy mam wszędzie. Z treningiem przestawię kolejność, jutro będą nuki. Zmieniony przez - [...]
Trochę tak %-) Zestaw przedtreningowy - trochę okrojony ;) clenburexin rush bcaa odrobina białka mg beta alanina (bo lubię) Nie jest to wyjątkowy zestaw mocy (taki patent też mam i może się nim kiedyś podzielę). Po prostu lubię proch %-) Jeżeli ktoś wierzy, że na suplach samych da się cokolwiek osiągnąć - się przykro rozczaruje. [...]
bcaa grejpfrutowe ohyda , ale beta alanina z kreatyną o smaku pomarańczy kosa :] (opinia smakowa ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62d53836554e4bb78ad589bbe9ad1bec.jpg Zmieniony przez - N_PL_K.O.zak w dniu 2014-10-13 21:44:01
Lady, no niestety nie tym razem %-) Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk gear - bardzo sympatyczna przedtreningówka cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3 + 25kg x 6 x3/ 30kg/30kg/30kg x 8 22,5kg x 6 x 3/ 27,5kg x 12/ [...]
Miska ok. 2000 kcal ok. 130/60/200 btw Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk prełorkałt cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa kreatyna -> DT góry 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg/40kg x 5 / 40kg/40kg x 4 (+ 1) / 40kg x 3 37,5kg x 5x5 35kg x 5 x 5 - wiem, że powinien być progres, ale to szło tak, że lepiej było [...]
Ok teraz coś od e mnie. Firestarter Activlab : Po paru zastosowaniach moge wyrazic jednoznaczną opinie Smak 7/10 Działanie 10/10 Rozpuszczalnosć 10/10 Zalety: Beta-Alanina Fajna przyjemna, brak nieprzyjemnego świądu Dobre, powiedziałabym bardzo dobre ukrwienie miesnia Power Skutki uboczne : To tylko z mojej winy Na pusty żołądek nie polecam : w [...]
[...] szału, musiałam trochę pozmieniać i zejść z obciążeń, ale nie było najgorzej. Jutro wypadają nogi %-) ________ Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta (ok 140/60/200) Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa melatonina kreatyna Aktywność: fitness2 h trening 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na [...]
Witam czy przy diecie redukcyjnej kreatyna monohydrat się sprawdzi w połączeniu z BCAA i beta alaniną ?chodzi mi o to że mija miesiąc przerwy od brania kreatyny na której miałem 2 miesięczny cykl zjadłem około 400g i zostało mi jeszcze z 300g w dwóch puszkach bo miałem kiedyś dwie .. nie za krótka przerwa ?i czy ewnentualnie takie połączenie jak [...]
Miesiąc przerwy to mało na kolejny cykl. Ogólnie połączenie dobre. Jednak poczekałbym z tym jeszcze np do nowego roku. Dzięki bardzo za odpowiedź w takim razie poczekam do końca roku z kreatyną ,narazie sama beta alanina i BCAA zostawię a po nowym roku zapodam z kreatyną.
Witam ponownie : obecnie powoli kończę BCAA czy nie zaszkodzi jak od razu zrobię drugi taki sam cykl ? Czy powinienem zrobić przerwę od drugiego cyklu ?dodam że łącze z beta alaniną ,widziałem na rynku również bcaa z dodatkiem alaniny co polecacie czyste czy mieszanka BCAA
Witam po cyklu z BCAA mogę od razu zastosować znowu to samo ?czy jest coś lepszego mocniejszego chodzi mi o to czy zadziała znów to samo i nie potrzeba nic mocniejszego ? nadal cel suchy mięsień , łącze ciągle z beta alaniną.
[...] mi głównie o brzuch resztą powoli idzie w dobrym kierunku trenuje 3 razy w tygodniu śpię różnie w zależności od zmian w pracy raz 5 godzin a raz 8 i więcej .. do tego Bcaa i beta alanina + ewentualnie na niedobór białko , napisałem do was bo mnie zastanowiło czy czasem już jest czas żebym schodził w dół z kaloriami jadę na tej diecie już 3 [...]
Powyżej 15 powtórzeń jedynie da mi jakieś korzyści?hmm.. A jak np załorze sobie że zrobie 8 powtórzeń a dobrałem tak ciężar że normalnie sił mi tylko starcza na dwa mniej czyli 6 to przy dobrej suplementacji beta alanina uda mi się jednak dociągnąć te dwa powtórzenia?dobrze kombinuje?